L'ACT est basé sur six processus de bases faisant l'objet d'études scientifiques : la pleine conscience, la distanciation d'avec les pensées, le moi profond, l'acceptation, les valeurs, et l'action engagée.

L’ACT entraine :

• l’observation du vécu intérieur (pensées, émotions, sensations), c'est-à-dire la pleine conscience
• la distanciation d’avec ce que nous disent ces pensées qui nous collent
• la connexion avec l'expérience profonde de soi
• l'acceptation de nos ressentis et pensées difficiles (qui n'est pas la résignation!)
• la reconnaissance de ses valeurs et directions de vie personnelles
• l'action engagée en direction de ce qui est important à chacun et chacune d'entre nous

Développement personnel

L'ACT n'est pas qu'une thérapie mais s'applique plus largement à la manière que nous avons de vivre avec nos ressentis et pensées intérieurs et s'applique également à la gestion du stress et à l'amélioration des performances personnelles, professionnelles et sportives.

L'ACT est une forme de thérapie relativement nouvelle en France et dans le monde francophone.

Ce site vise à présenter de manière simple et directe l'ACT et les bénéfices que vous pouvez en tirer.

En résumé

L'ACT est une approche scientifique qui s'adresse à tout le monde, basée sur la pleine conscience, l'acceptation et l'action qui nous apprend à lutter moins contre nos ressentis et à avancer vers ce qui est vraiment important pour nous dans la vie.

Notez que dans mon cabinet, la pesée n’est pas une étape obligatoire car le poids ne reflète pas toujours fidèlement la santé du corps, le travail accompli et même la composition corporelle. Se peser peut être très anxiogène et je prends bien sûr cela en compte. Je propose aussi la bio-impédancemétrie à InBody : pour observer l’évolution de la composition corporelle au fil du travail nutritionnel effectué.

Mon objectif en aidant les patients à réguler les conflits en lien avec leurs assiettes, poids,... est de leur permettre de retrouver une sérénité grâce à une alimentation la plus diversifiée possible et des outils de pleine conscience au besoin.

Mon souhait est de partager les stratégies les plus efficaces pour solutionner ces divers troubles. Mes outils sont basés sur la science et sur l'expérience que j’ai acquise en aidant des centaines de personnes depuis 15 ans de consultation.